Rouw na zelfdoding

Het verliezen van een dierbare door zelfdoding is een van de heftigste gebeurtenissen in iemands leven. Waarom is het gebeurd? Kon je het voorkomen? Dat zijn vragen die misschien wel door je hoofd gaan. En hoe kun je je leven weer oppakken? Een online zelfhulpmodule helpt je om op een laagdrempelige manier om te gaan met dit grote verlies.


Zelfhulpmodule Rouw na suïcide

Wanneer iemand ervoor kiest om zelf zijn leven te beëindigen, is dat voor de achterblijvers enorm moeilijk. Niet zelden lopen ze vast in hun rouwproces. Ze hebben moeite om dagelijkse bezigheden weer op te pakken en normaal te functioneren. Het rouwen beheerst hun leven. Een normaal leven lijkt ver weg.

Herken je je hierin? Dan kan de online zelfhulpmodule Rouw Na Suïcide je misschien helpen. In deze module krijg je inzicht in hoe jouw gedachten, gevoelens en gedrag een rol spelen in jouw rouwproces. Je leert hoe je het beste om kunt gaan met de moeilijke momenten en de praktische en emotionele veranderingen in je leven.

Kosteloos beschikbaar

Rouw na Suïcide wordt tijdelijk kosteloos aangeboden door Therapieland, Gezondeboel en Fonds Slachtofferhulp. Je kunt je gratis een account aanmaken bij Gezondeboel en de zelfhulpmodule volgen. Vervolgens blijf je altijd kosteloos toegang houden tot de module.

Voor wie is de zelfhulpmodule geschikt?

De zelfhulpmodule is bedoeld voor volwassenen die een rouwperiode doormaken na het verliezen van een dierbare aan zelfdoding (suïcide).


Wat kun je verwachten van de zelfhulpmodule?

• Informatie over het rouwproces bij suïcide
• Inzichtgevende opdrachten
• Praktische tips en handvatten om beter met het verlies om te leren gaan
• Bevat extra schema’s om eigen gedachten en gedrag in bepaalde situaties te onderzoeken

Onderwerpen die aan bod komen
• Wat is rouw?
• Het rouwmodel
• Vragenlijst
• Traumatische vondst
• Omstandigheden
• Reacties van anderen
• Rouw binnen het gezin
• Gedachten
• Gevoelens en gedrag
• Steun en troost

Praktische adviezen

Wil je liever (nog) geen zelfhulpmodule volgen? Maar kun je wel wat hulp gebruiken in jouw rouwproces? Misschien dat onze algemene adviezen voor rouw je kunnen helpen.

Twijfel je of je hulp nodig hebt?

De rouwmeter TGI-SR+ helpt je om te beoordelen of je baat hebt bij professionele hulp. Dat kan zijn van de huisarts, gespecialiseerde online ondersteuning of hulp van een therapeut. Omdat het rouwproces vaak grillig verloopt, is het goed om de rouwmeter of verschillende momenten in te vullen en steeds opnieuw ‘in te checken’ hoe het gaat.

Rouwboekje

Wil je praktische tips ontvangen hoe je om kunt gaan met het verlies van een dierbare? Bestel hier het boekje ‘Rouw, hoe ga je verder na het overlijden van een dierbare?’, samengesteld door Fonds Slachtofferhulp en Jos de Keijser van Rijksuniversiteit Groningen en Paul Boelen van Universiteit Utrecht.