Het verliezen van een dierbare door zelfdoding is een van de heftigste gebeurtenissen in iemands leven. Waarom is het gebeurd? Kon je het voorkomen? Dat zijn vragen die misschien wel door je hoofd gaan. En hoe kun je je leven weer oppakken? Een online zelfhulpmodule helpt je om op een laagdrempelige manier om te gaan met dit grote verlies.
Wanneer iemand ervoor kiest om zelf zijn leven te beëindigen, is dat voor de achterblijvers enorm moeilijk. Nabestaanden kunnen vastlopen in hun rouwproces. Herken je je hierin? Dan kan de online zelfhulpmodule Rouw Na Suïcide je misschien helpen. In deze module krijg je inzicht in hoe jouw gedachten, gevoelens en gedrag een rol spelen in jouw rouwproces. Je leert hoe je het beste om kunt gaan met de moeilijke momenten en de praktische en emotionele veranderingen in je leven.
Wil je liever (nog) geen zelfhulpmodule volgen? Maar kun je wel wat hulp gebruiken in jouw rouwproces? Misschien dat onze algemene adviezen voor rouw je kunnen helpen.
De rouwmeter TGI-SR+ helpt je om te beoordelen of je baat hebt bij professionele hulp. Dat kan zijn van de huisarts, gespecialiseerde online ondersteuning of hulp van een therapeut. Omdat het rouwproces vaak grillig verloopt, is het goed om de rouwmeter of verschillende momenten in te vullen en steeds opnieuw ‘in te checken’ hoe het gaat.
Wil je praktische tips ontvangen hoe je om kunt gaan met het verlies van een dierbare? Bestel hier het boekje ‘Rouw, hoe ga je verder na het overlijden van een dierbare?’, samengesteld door Fonds Slachtofferhulp, Jos de Keijser van Rijksuniversiteit Groningen, Paul Boelen van Universiteit Utrecht en Lonneke Lenferink van Universiteit Twente.